2019年8月有几个工作日 8月份休息几天

　　进入八月，全国各地都进入了热辣模式，有很多人是在这个时候非常难熬，防暑降温是我们在这个时候最该做的事情，在这高温天气中平安度过夏季。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看2019年8月有几个工作日。

　　问：2019年8月有几个工作日？2019年8月休息几天？
　　答：2019年8月有22个工作日。2019年8月有9个休息日。

　　八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。“立秋”是肃杀的季节，也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。中医认为“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

　　“处暑”则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏”天，所以天气仍很热，人们称为“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人在这一时间段要特别注意防暑降温。

　　夏天的八月要注意什么：
　　一、清淡
　　饮食要吃脾胃容易消化的食物，清淡饮食，就是平时我们说的“粗茶淡饭”。主要建议以五谷杂粮为主，福食以豆类、蔬菜、菌类为主。饮食清淡并不完全是素食，也要注意补充蛋白质，内类含有人体必要的蛋白质，完全素食的话容易造成消化不良。肉类我们可以淡食、少食，宜以清蒸、水煮为主，减少煎炸。。

　　二、修养身心
　　天气炎热容易使人烦躁不安，有时还会影响睡眠。平时应抽出点时间，让自己做喜欢的事情。听听音乐，散散心，适当放松放松自己。睡觉前可泡泡澡，按摩身体，睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。练瑜伽，打太极，做操等这些缓慢的运动，可以使我们心静下来，养神安心。

　　三、健脾，解暑化湿
　　夏季空气中湿度较重，人体容易受到湿邪的清晰，湿气一旦加重了，脾的运化功能就减弱。就会产生食欲不振、大便黏腻、四肢酸痛等毛病。所以要养好脾，抵抗湿邪对脾的侵扰。平时可多吃点山药、薏米、白豆蔻等，这些食物既能健脾，又能祛除暑湿，其中以薏米为效果最佳。