元宵节喝什么粥 陈皮白萝卜粥 莲子红枣粥

       元宵节除了吃汤圆之外，还可以喝一些养生粥，春节期间大家在家各种大鱼大肉，多吃少动，多余热量转化成脂肪堆积在身体内，很多人不知不觉胖了好几斤。专家建议喝养生粥，消脂减肥，祛湿利水，调理身体，补充水分，非常有益于肠胃健康。

       陈皮白萝卜粥

       陈皮白萝卜粥，主要适合饮食积滞、腹胀者，因为陈皮性温味苦，能健脾和胃、化痰除湿；白萝卜能消食化积。主要原料：陈皮20g，白萝卜100g，粳米100g。制法：将陈皮洗净，白萝卜洗净切成小块，将粳米洗净煮烂后加入陈皮和萝卜再熬煮20-30分钟即可，分次服用。这款粥非常适合饭后脾胃不适者。

       莲子红枣粥

       莲子红枣粥比较适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、大便溏泄的人群，原料：莲子100g，红枣20g，大米50g。制法：将莲子用热水泡软，然后加入大米同煮，待水烧开后，再放入红枣，改为小火继续熬煮到熟，即可食用。莲子红枣粥，也是非常适合于女性朋友们，有很好的养颜清火的作用。

       喝粥的好处

       喝粥的好处很多，首先可以补充体内水分，现代人生活节奏快，常常忘记喝水，粥的含水量高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，比单独喝水更能让人感到滋润。然后，喝粥可以减少膳食能量，喝粥有利于控制体重。粥的体积大，让人觉得更容易饱，进而有利于预防能量过剩。这样可以很好的控制体重的过度增长。