大年初一来月经好不好 来月经时需要注意什么

　　月经是生理上的循环周期，一般来说每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性排血或子宫出血现象，称为月经。那么，大年初一来月经好不好？来月经时需要注意什么？

        初一来月经好不好

　　月经来的时间与个人的身体健康情况有关，有月经则说明女生还具备生育的能力，而具体来月经的时间是不能代表什么寓意的，并不是单纯的说初一来月经就会不好、会倒霉，这只是一种封建的行为，没有科学依据的，因此，大年初一来月经没有好不好的说法，只要身体健康就行，作为女生要保持一个良好的心态，不要因为封建的思想影响你的心态，要始终保持积极向上。

　　来月经时需要注意什么

　　首先，要保持均衡的饮食习惯，避免吃太甜或太咸的垃圾食物，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并少量多餐。其次，月经期间尽量避免喝咖啡、茶、可乐等饮料，咖啡中含的油脂可能会刺激小肠。最后，月经期间一定要禁酒。如果非喝不可则务必限制在1-2杯酒之间。最重要的就是要保持一颗平常心，始终把健康放在第一位。

　　月经期间运动注意事项

　　首先，要尽量控制运动量，不进行高强度、运动量大的运动，如跑步、跳跃、游泳等，避免做会使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。且运动结束后要注意保暖，避免运动后大量出汗吹风受凉。如果在运动过程中感到头晕、恶心的话，一定要立即停止运动。最后，痛经、月经过多或月经失调的人，建议一定要在专业的健身教练指导下进行月经期的运动与锻炼。