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元旦为什么叫元旦 元旦的养生之道

第一星座网 作者: 菜菜117人在看
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  “元旦”通常指历法中的首月首日。世界上大多数国家都将每年阳历的1月1日定为新年,也就是元旦。那么元旦这个名字是怎么来的呢?为什么取名为元旦?元旦这一天,身为传统的中国人又有什么关于饮食和运动的养生之道呢?

  元旦名字的由来

  “新年之所以叫元旦是因为元是“初”、“始”的意思,而且旦谓“日”,意思是“日子”。两个字合起来的意思就是初始的一天,也就是新的一年的开始。“元旦”一词最早出现于《晋书》:“颛帝以孟夏正月为元,其实正朔元旦之春”。”

  元旦养生技巧——饮食

  民间常有“冷在三九”的说法,而元旦所处的“二九”正好是“三九”的前哨站,所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行。冬季人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。饮食上就要时刻关注shen的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。中医认为,对于气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。适合在元旦期间进补的食材有:狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。

  元旦养生技巧——运动

  中医十分讲究冬季养生,《黄帝内经》上记载:冬三月早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也。黄昏练比晨练更值得提倡,更合乎科学,太早晨练易诱发心脑血管疾病,如果真的只有早晨有时间锻炼的话,应尽量选择早晨阳光出现、气温升高后再外出运动。可以在起床之后,先喝一杯温开水,然后在室内进行一些简单的小幅度运动,让身体气血运转、完全暖透,然后等气温稳定后再外出运动。适合在元旦期间做的运动有:爬山、慢跑、太极、瑜伽、散步等。

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