一年之中最佳备孕月份 选择瓜果蔬菜丰富的季节

　　现在很多人都很重视备孕，那么如何能够选择到一个最佳的受孕季节和受孕时间呢？这个需要我们用心去了解一下。对于准父母而言，这个阶段是很重要的。这个关系到孩子将来的健康与否，那么对于一年之中最佳的备孕月份是什么时间呢？

　　一年之中最佳备孕月份

　　考虑月份，其实就是在考虑季节，首先要考虑的是当季的实物。最佳的月份应当在夏末秋初的七八月份，而七八月也正是受孕的理想月份，这个季节正逢水果蔬菜上市的旺季，鸡、鸭、鱼、肉、蛋类食品供应丰富。孕妇可以摄入足量的营养物质，有利于胎儿生长发育。此时季节气候温度适宜，可以预防很多传染病。七八月份受孕，孩子在第二年的四五月份出生。此时正是春末夏初，风和日丽，气候适宜，对新生儿的护理比较适宜，也有利于产妇身体的恢复。丰富的瓜果蔬菜，可以给孩子和孕妈妈输送营养，这样也不用担心将来孩子的健康问题。

　　最佳受孕年龄

　　除了备孕，很多人也比较关心，那么应该在自己多少岁的是可以考虑要孩子呢？从生理角度来讲:女性受孕最好的年龄在25~29岁，而男性在30~35岁为宜。这个阶段内，身体的各项机能都处在发育成熟期，精力也处在鼎盛时期，不论是体力还是精神上，都是最佳的选择。根据统计表明:女性在25~29岁期间分娩的时候，不仅顺产率高，宝宝出生的健康状态也比较好。这样不仅减少孕妈妈的危险，还可以增强宝宝的健康。

　　备孕护理注意事项

　　首先要保持一个良好的心情。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。除了叶酸，也要经常补钙，这样能增强胎儿的发育。