现在随着生活节奏的加快，很多都市生活里的人们都受到了不同程度的精神压力，这也给抑郁的产生提供了土壤。
那么，应该如何做才能摆脱抑郁的困扰呢？一起随杨清华老师来看一下吧！
一、养成梳理、排解负面情绪的习惯。
现代社会，生活节奏很快，大部分人都会在不断的忙碌中沉淀下来很多负面的情绪，如果不能及时的梳理、排解它们，就会像滚雪球一样越积越多，影响自己的身心健康。特别是在面对不利的局面和不良的运势时，更会受到引发而导致局势恶化。所以我们要经常的处理这些负面能量，每个人都去找到一些适合自己的方式，来消弭、化解或者转化这些负面的东西，使自己尽可能保持清净无尘、积极向上、阳光健康的心态。
二、找到排解负能量的方法。
常见的方法有很多，首先一点要每天给自己一些时间静静心，静心才能看清自己的内心，梳理出那些负面的情绪，然后用自己习惯的方法去消解。比如听听音乐、出去跑步、约上朋友打球、找好友倾诉，还有的喜欢K歌，嚎上一段时间来发泄等等，总之要找个适合自己的、有效而又不会给他人带来不利影响的方式。
如果朋友们能结合自己的命数，选择最适宜的方式那就更好了。例如五行喜木的朋友可以去树木花草多的地方、喜火的朋友可以日光浴、喜水的朋友可以去游泳健身或水边坐坐、喜土的朋友可以去爬山、喜金的朋友可以去射击游戏，这些都是利用对自己有利的五行气场来帮助自己的方法，实践证明，这样的效果非常好。
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三、更换或调整自己以及手边的物品。
1、换掉那些带来坏运气的衣服，款式、颜色都来个大变样。颜色也有五行之属，换上五行相克的颜色的服装，红色的换成黑色的、绿色的换成金色的等等。或者换个发型，让自己精神一些，就像有的朋友喜欢留那种压着眉毛的刘海，这样不好，不如变换个发型，让自己看起来精神十足、阳光一些。
2、不同的方位存在不同的五行气场，一间房可以划分为九个方位（东南西北中及东南、西南、东北、西北），家居中可以调整床的方位，工作则可以考虑换到对面的方位。特别是自己常坐卧的地方，适当的调整带来新的感受。
3、全面清理自己的生活、工作环境，来个彻底的大扫除，把积郁的晦气、污垢统统清扫出去，清净整洁的环境空间必会产生清新爽快的气场。
四、更换环境或借助其他环境。
在一个不适合自己的地方呆久了，运势不好心情也不会好，不如换个环境，当然有时会受到居住或单位的约束，不能变动的话，还可以调整一下家具的布局，换个方位，换个房间或者换个座位都是可以的。如果能根据自己的命数找到适合自己的方位，有意识的调整在这些方位坐卧，就更好了。
有的朋友会发现，自己到某个环境就特别舒畅，比如有的人喜欢到寺庙里上香，心情也会平和安详，有的人喜欢去人多的商场逛逛，还有的喜欢到山里住几天，这些都是很好的，找个有利于自己的吉利方位，通过环境气场的改变，把身体里的晦气散发出去。回来时心情、运气都会有好的转变。
上面是给朋友们的一些应对的建议，这些最好是建立在对自己的命数、运势有一定的了解的基础上，这样才能有针对性的采取适宜的方法。然而最重要的是日常的修身养性，只有不断的提升自己的素养，心胸变得开阔，心境变得高洁，智慧也得到开启和提升，这样我们在应对不良运势的时候，就会从容而智慧。
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