12星座一周健康运3.14-3.20

　　春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，适当的进行健康养生和运动，对于身体的健康有一定的帮助。那么，要如何顺应趋势，进行健康养生和身体锻炼呢？接下来就且随张盛舒老师一起来看看，新一周的星座运势中，十二星座的健康运是怎么样的吧！

　　白羊座
　　健康指数：★★★☆☆
　　身体安稳，但睡觉时易发梦。晚上应多出去散散步，对睡前的情绪准备会很有帮助。
　　开运饮食：
　　睡前食用适量的核桃黑芝麻糊，会有效促进睡眠质量，减轻多梦症。
　　健身保健：
　　下班后去打打排球，在减压的同时，打完后还能促使你迅速入睡。
　　健康休闲：
　　在家放些音乐，打理打理花草，看着自己劳动的成果，会让你有不可言喻的美妙感。

　　金牛座
　　健康指数：★★★★☆
　　新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。
　　开运饮食：
　　西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。
　　健身保健：
　　多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。
　　健康休闲：
　　早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

　　双子座
　　健康指数：★★★☆☆
　　身体健康状况还不错，只是肝火有些旺盛，情绪容易躁动，饮食上应该尽量清淡。
　　开运饮食：
　　莲子具有清心火、降血压等功效，多吃莲子能让你安定心神。
　　健身保健：
　　多练习瑜珈、保龄球，能陶冶情操，让你平和心境。
　　健康休闲：
　　休息日可以去赏鸟，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悦和满足。

　　巨蟹座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　健康运较弱，常头昏脑胀、疲乏无力，要注意工作、居家环境的通风透气。
　　开运饮食：
　　松子是你本周的开运食品，能很好地消除疲劳、帮助气血循环、滋补强壮。
　　健身保健：
　　工作间隙时常做一做脑部按摩，揉揉胳膊、踢踢腿，可很快恢复精力。
　　健康休闲：
　　有时间玩玩抖空竹，能提高视力智力，加强血液循环，刺激消化系统。

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　　狮子座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　身体较虚弱的一周，显得无精打采，肠胃常感不适，应注意保养。
　　开运饮食：
　　红薯是你本周的开运食品。能暖胃、健脾强肾、安心养神、解毒排毒。
　　健身保健：
　　俯卧撑能开运。每天早晚练习一下俯卧撑既能锻炼力量，又能提神。
　　健康休闲：
　　休息日安排爬山能给你带来好心情，在愉悦身心中健身，消除疲劳。

　　处女座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你稍微做一下事就会感觉浑身不舒服，这其实是懒惰情绪作祟，只要调整好情绪就好了。
　　开运饮食：
　　本周多食南瓜对你健康有帮助，有润肺益气，利尿通便，驱虫解毒等效用。
　　健身保健：
　　动感单车是你本周的开运健身运动，有减肥需求者易有效果，还能提高心肺、力量和耐力。
　　健康休闲：
　　溜冰是一项既锻炼身体又锻炼胆量的休闲方式，虽然摔倒会痛，但本周你会从中找到快乐。

　　天秤座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你显得较暴躁，易心烦，小心肝火上升，身体健康状况出现危机。
　　开运饮食：
　　莲子是你本周的开运食品，健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神。
　　健身保健：
　　瑜珈、保龄球能为你开运，在练习中能让你平和心境，还能陶冶情操。
　　健康休闲：
　　每天早上练习一下气功，能有效调身、调息、调心，让你心态更平和。

　　天蝎座
　　健康指数：★★★★☆
　　精力很充沛，但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠，以免出现乏力现象。
　　开运饮食：
　　进食富含蛋白质的食物，如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等，对增加体内储备能量非常有效。
　　健身保健：
　　这周良好的耐力适合去游泳，即可锻炼身体，又是休闲娱乐。
　　健康休闲：
　　去学习茶道，空余时间品品茶，会让你的生活更添情趣，使得心情更为顺畅。

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　　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　身体状况一般，容易触景伤情，多和朋友交流可以帮助忘记过去的悲伤。
　　开运饮食：
　　葡萄柚是本周开运食品，既可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。
　　健身保健：
　　定时去做按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。
　　健康休闲：
　　闲暇之时可以踢踢毽子，不但可以健脑，使精神高度集中，还能增强反应能力。

　　摩羯座
　　健康指数：★★★★☆
　　身体健康，心情愉快的一周，与家人的交流频繁，内心充满幸福感。
　　开运饮食：
　　杏仁糯米粥是你本周的开运饮食，可以健脾开胃，益智补脑。
　　健身保健：
　　练习普拉提能为你带来好运，在健身中享受一份平静，让身心和谐。
　　健康休闲：
　　踢毽子能给你带来美丽心情。在娱乐中让全身都动起来，加强身体灵活度。

　　水瓶座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周你的身体状况良好，但精神上有些思虑过重，容易引起失眠，应该保持乐观的心态。
　　开运饮食：
　　桂圆，荔枝有补血安神的功效，是你本周最佳的开运食品。
　　健身保健：
　　去健身房练高温瑜伽，不仅能迅速减脂瘦身，还可治疗失眠。
　　健康休闲：
　　有空去户外溜冰，享受飞跃般的快感。

　　双鱼座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。
　　开运饮食：
　　本周可多食菌菇类食物，如香菇、木耳，可提高机体免疫力。
　　健身保健：
　　竞走是一项全身运动，让关节得到锻炼，还可以增强体魄，是你本周最佳选择。
　　健康休闲：
　　空闲的时间可以和同事或朋友玩桌上足球，既具备娱乐性还能增强反应能力。

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