2022年秋分适合吃什么 多吃这些对身体好

　　秋天乃多事之秋，处暑带来的阴雨天气虽有些许降雨，到了秋分之后，天气更是十分凉爽。但有时候，天气多呈闷热干燥之态，多湿热，此时气候的交替变换易引起敏感皮肤的干燥脱皮，口干舌燥等症状都属于常态。所以我们在秋分的时候，一定要多多吃一些健康的食品。

　　2022年秋分适合吃白萝卜

　　白萝卜，十分爽口。除痰润肺，预防高脂血症。中医认为，白萝卜性平，味辛、甘，可下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大便。所以，秋分后的白萝卜是缓解深秋“凉燥”的当令蔬菜。另外，白萝卜含有辛辣味的芥子油，可以分解肉类脂肪，有助于预防高脂血症。同时，白萝卜所含的膳食纤维可促进肠胃蠕动，有利于排便，预防便秘。在秋天的时候，忌长期呆在干燥环境，应多补充水分，多喝白开水、清凉茶、豆浆等饮品，保持室内环境的湿度，在皮肤护理方面，可多涂抹保湿水和润肤乳等一系列补水用品，多吃蔬菜水果，皮肤状态的水润有助于个人精神气的提升。特别多吃一些白萝卜。

　　2022年秋分适合吃百合

　　百合，也是一味中药。含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。一道美味佳肴。

　　2022年秋分适合吃火锅

　　火锅，最适合秋天吃了。进入秋季之后，一些迁徙的鸟类该分别集齐开会到南方避寒了，不仅如此，南北方种植的菜也会有所变化，北方的蔬菜价格会渐渐地上涨，秋雨也会随之而来，老话说‘一场秋雨一场寒’，不管南方还是北方，我们都要进入一个雨季了，秋天过去了一半，寒冷也渐渐地来临，我们不妨周末在家里吃个热腾腾的青菜火锅。清汤锅也是十分滋补的。