二十四节气谷雨是什么时候 这个节气如何养生

　　二十四节气中的每个节气都是直接梵音农耕文化的一种体现，其中谷雨节气是农耕活动反映降水的一个节气，这个节气也是农作物生长的大好时机，那么大家知道二十四节气谷雨是什么时候吗？谷雨节气要如何养生呢？下面就一起了解具体内容吧。

　　二十四节气谷雨是什么时候

　　我国素有二十四节气来反映农耕文化，而节气的不同对应的时间也是不一样，其中谷雨节气是在每年公历4月19日至21日交节，这时候太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。民间有这样一句谚语“谷雨无雨，后来哭雨”，意思是如果谷雨这天没有下雨的话，未来降水会非常少，这样便影响到农业的收播，所以谷雨最主要的特点是春雨绵绵，雨生百谷，反映了“谷雨”的农业气候意义。

　　谷雨节气如何养生

　　早睡早起

　　到了谷雨节气要保证睡眠的同时，也要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

　　保持心情

　　谷雨过后就到了夏天，这时候气温升高，湿度也在变大，人们的情绪也会随之变化，所以要保持好情绪，可以选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等。

　　注意饮食

　　谷雨期间要抓紧时机调理肝血，要多吃性平或微凉、味甘淡的食物，以防春火滋生，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，不吃过腻、过酸及煎炸食品。

　　谷雨三候是哪三候

　　自古以来，二十四节气中每个节气都有15天的时间，而古人将谷雨节气分为三侯，一候，萍始生，说的是浮萍开始生长，二候，鸣鸠拂其羽，指的是布谷鸟鸣叫，提醒人们要开始播种，三候，戴胜降于桑指的是桑树上已经可以见到戴胜鸟。