今年什么时候数九2021年 12月21日

　　在2021年到来的时候，天气方面的变化肯定与往常有着不同的一种表现，那么数九指的是什么样的一种情况呢？在每一年数九到来的时候，所产生的一种温度是什么样的一种变化呢？这都是我们应该去注意的一个问题，应该及时的去考虑的。

　　2022年数九开始时间

　　在2022年的时候数九天是从2021年12月21日开始的到2022年3月11日就结束了。

　　冬至节气时的温度

　　冬至节气的时候会比较寒冷，冬至节气气候特点是到了冬至的时候寒冷已经达到一定的峰值。从南北方冬至气温来看，北方西北较高的地方冬至时气温普遍在零度以下了，东北地区冬至的时候平均气温应该在零下7度左右。江淮之间到大巴山以北的地区平均气温也在零度以下。而南方大部地区平均气温在7度左右，个别高海拔地区气温会普遍偏低，地河谷的地方气温会偏高，其中川西南地河谷的冬至时期气温在10度以上，但是冬至不是最冷的时候。

　　冬至节气如何养生

　　1、补肾护阳，平衡抗癌

　　冬至节气的时候阴气比较旺盛，也是阳气开始升发的时刻。阳气对于生命而言非常重要，中医认为：“春夏养阳、秋冬养阴”，所以冬至并非简单增补阳气，而是应当阴阳并重，补阳之时莫忘养阴。这样才能达到平衡养生的目的，才能使阴阳平衡，气血流通，脏腑调和。

　　2、防寒驱寒，食疗抗癌

　　在冬季首先要养护身体的阳气，可选温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，避免食用冷饮和冷食。其次，过多进食温补类食品，容易上火，特别对于癌症患者而言，常常会出现“虚不受补”的现象。因此，冬至时节饮食调理，要针对不同的个体，选择适宜补益的食品，合理进补，避免影响脾胃功能，这样才能真正达到养生的效果。