数九从冬至开始立春结束吗 如何保暖

　　数九是我国的一种天气，也是在民间被人们称为是最寒冷的一段时间了，但很多人对于数九却有着许多不了解的地方，那么数九从冬至开始立春结束吗？数九如何保暖呢？让我们一起去了解这个吧！

　　数九从冬至开始立春结束吗：是从冬至开始，但不是到立春结束
　　数九，即是从冬至逢壬日算起（亦有说法从冬至算起），每九天算一“九”，依此类推。所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时期便是“三九天”。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逢壬日“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此。

　　数九如何保暖
　　增添衣物
　　要想美，冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

　　使用保湿霜
　　湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

　　帽子要盖住耳朵
　　头部散热占身体散热的30％。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

　　适当运动
　　俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。