2021年惊蛰节气的含义 养生吃什么

　　在我国惊蛰不是指天气当中气象变化，而是指我国二十四节气当中的节气，并且这个节气是在每年的春天当中，那么2021年惊蛰节气的含义是什么呢？惊蛰养生吃什么呢？就让我们一起去看看吧！

　　2021年惊蛰节气的含义：气温回暖，春雷乍动
　　惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，把它视为春耕开始的节令。它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

　　惊蛰节气养生吃什么
　　1、枸杞
　　枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。

　　2、吃梨
　　梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

　　3、荠菜
　　荠菜是初春就出现的一种高纤维蔬菜。常吃能够养肝护肝还能保护眼睛。

　　4、空心菜
　　惊蛰节气吃空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。

　　5、韭菜
　　韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

　　6、山药
　　山药可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。