节气养生：小暑艾灸健脾去寒湿

　　我国传统中医学认为，脾应于季夏，尤其在小暑时节，对脾系统的保健非常关键，在此期间人们可以通过艾灸的方法来健脾化湿，那么就来看老黄历为你进一步介绍。

　　人体的太白穴是脾经原穴，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时（上午9—11点）艾灸，效果更好。

　　脾与胃为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里，令脾性升清而胃性降浊。另外，脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，同时也是瘦身大穴，有减肥计划者可以按摩、艾灸这几个穴位，记得要从下到上依次按摩，促进下肢气血回流，效果更佳。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

　　此外，若有时间，在小暑时节艾灸关元、中脘、气海、命门四个养生大穴，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡；气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。

　　中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃；命门穴位于第二腰椎下两肾俞之间，顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

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